Ricette leggere e salutari

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Poche calorie, tanta verdura: insalate, pesce, piatti al vapore e alla griglia senza frittura. Cucina leggera dal Mediterraneo, dall'Asia e non solo.

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Ratatouille Ratatouille50 Min. · Facile Gazpacho Gazpacho15 Min. · Facile Shorbat Adas Shorbat Adas35 Min. · Facile Zuppa di Miso Zuppa di Miso20 Min. · Facile Tom Yum Goong Tom Yum Goong30 Min. · Medio Mercimek Çorbası Mercimek Çorbası25 Min. · Facile Pescado a la Veracruzana Pescado a la Veracruzana45 Min. · Facile Pla Neung Manao Pla Neung Manao30 Min. · Medio Pesce alla chermoula Pesce alla chermoula40 Min. · Facile Tzatziki Tzatziki10 Min. · Facile Manakish Zaatar Manakish Zaatar90 Min. · Medio Pisto Manchego Pisto Manchego50 Min. · Facile Falafel Falafel45 Min. · Medio Nasu Dengaku Nasu Dengaku35 Min. · Facile Zaalouk Zaalouk40 Min. · Facile Salade Niçoise Salade Niçoise20 Min. · Facile Hummus Hummus20 Min. · Facile Guacamole Guacamole15 Min. · Facile Raita Raita10 Min. · Facile Sunomono Sunomono15 Min. · Facile Som Tam Som Tam20 Min. · Facile Insalata di carote marocchina Insalata di carote marocchina25 Min. · Facile Poha Poha20 Min. · Facile Bruschetta Bruschetta15 Min. · Facile Mochi Mochi45 Min. · Medio Mango Sticky Rice Mango Sticky Rice45 Min. · Facile Insalata di patate sveva Insalata di patate sveva30 Min. · Facile Minestrone Minestrone50 Min. · Facile Makhlouta Makhlouta70 Min. · Facile Rasam Rasam35 Min. · Facile Bissara Bissara50 Min. · Facile İmam Bayıldı İmam Bayıldı55 Min. · Medio Ceviche Mexicano Ceviche Mexicano30 Min. · Facile Dolmadakia Dolmadakia70 Min. · Impegnativo Mujaddara Mujaddara50 Min. · Facile Omelette aux Fines Herbes Omelette aux Fines Herbes10 Min. · Medio Loubieh bi Zeit Loubieh bi Zeit45 Min. · Facile Calabacitas a la Mexicana Calabacitas a la Mexicana30 Min. · Facile Chana Masala Chana Masala45 Min. · Facile Kinpira Gobo Kinpira Gobo25 Min. · Facile Pad Pak Ruam Pad Pak Ruam15 Min. · Facile Taktouka Taktouka35 Min. · Facile Pan con Tomate Pan con Tomate10 Min. · Facile Tabbouleh Tabbouleh30 Min. · Facile Esquites Esquites25 Min. · Facile Kachumber Kachumber15 Min. · Facile Goma-ae Goma-ae15 Min. · Facile Salade Marocaine Salade Marocaine15 Min. · Facile Kısır Kısır20 Min. · Facile Briam Briam75 Min. · Facile Ful Medames Ful Medames25 Min. · Facile Idli Sambar Idli Sambar60 Min. · Impegnativo Tamago Kake Gohan Tamago Kake Gohan10 Min. · Facile Kluay Buat Chi Kluay Buat Chi20 Min. · Facile Ezogelin Çorbası Ezogelin Çorbası30 Min. · Facile Ajoblanco Ajoblanco15 Min. · Facile Sole Meunière Sole Meunière20 Min. · Medio Maghmour Maghmour60 Min. · Facile Masala Dosa Masala Dosa60 Min. · Impegnativo Fattoush Fattoush25 Min. · Facile Pico de Gallo Pico de Gallo15 Min. · Facile Aloo Gobi Aloo Gobi40 Min. · Facile Edamame Edamame10 Min. · Facile Yam Woon Sen Yam Woon Sen25 Min. · Facile Frittata Frittata20 Min. · Facile Baba Ghanoush Baba Ghanoush40 Min. · Facile Huevos a la Mexicana Huevos a la Mexicana15 Min. · Facile Insalata di arance alla cannella Insalata di arance alla cannella15 Min. · Facile Melitzanosalata Melitzanosalata30 Min. · Facile Pimientos de Padrón Pimientos de Padrón10 Min. · Facile Gaeng Som (Curry di Pesce Agro) Gaeng Som (Curry di Pesce Agro)40 Min. · Medio Chorba Chaaria (zuppa di pasta) Chorba Chaaria (zuppa di pasta)45 Min. · Facile Fava Fava40 Min. · Facile Vichyssoise Vichyssoise40 Min. · Facile Panzanella Panzanella20 Min. · Facile Esqueixada Esqueixada20 Min. · Facile Psari Plaki Psari Plaki50 Min. · Facile Aguachile Verde Aguachile Verde25 Min. · Facile Meen Moilee (Curry di Pesce al Cocco) Meen Moilee (Curry di Pesce al Cocco)35 Min. · Facile Couscous alle sette verdure Couscous alle sette verdure90 Min. · Medio Composta di frutti rossi Composta di frutti rossi25 Min. · Facile Affogato Affogato5 Min. · Facile Batata Harra Batata Harra40 Min. · Facile Baingan Bharta Baingan Bharta50 Min. · Medio Agedashi Tofu Agedashi Tofu30 Min. · Medio Pak Boong Fai Daeng Pak Boong Fai Daeng15 Min. · Facile Tajine di verdure marocchina Tajine di verdure marocchina60 Min. · Facile Gigantes Plaki Gigantes Plaki90 Min. · Facile Céleri Rémoulade Céleri Rémoulade20 Min. · Facile Caponata Caponata50 Min. · Medio Muhammara Muhammara50 Min. · Facile Salsa Verde Cruda Salsa Verde Cruda15 Min. · Facile Chutney di Menta e Coriandolo Chutney di Menta e Coriandolo15 Min. · Facile Hiyayakko (tofu freddo) Hiyayakko (tofu freddo)10 Min. · Facile Bakoula (insalata di malva) Bakoula (insalata di malva)45 Min. · Medio Uova strapazzate con erba cipollina Uova strapazzate con erba cipollina10 Min. · Facile Uova in Purgatorio Uova in Purgatorio25 Min. · Facile Labneh bi Zeit Labneh bi Zeit20 Min. · Facile Chawanmushi (flan d'uovo al vapore) Chawanmushi (flan d'uovo al vapore)35 Min. · Medio Fakes Fakes50 Min. · Facile Insalata di cetrioli Insalata di cetrioli15 Min. · Facile Khanom Krok Khanom Krok45 Min. · Impegnativo Cavolo rosso brasato Cavolo rosso brasato75 Min. · Facile Soupe au Pistou Soupe au Pistou60 Min. · Facile Espinacas con Garbanzos Espinacas con Garbanzos30 Min. · Facile Tom Saep Nuea Tom Saep Nuea60 Min. · Medio Loubia (fagioli bianchi) Loubia (fagioli bianchi)90 Min. · Facile Zuppa di pollo Zuppa di pollo90 Min. · Facile Salpicón de Marisco Salpicón de Marisco30 Min. · Facile Truite aux Amandes Truite aux Amandes25 Min. · Facile Tortilla de Calabacín Tortilla de Calabacín35 Min. · Facile Hoy Lai Pad Nam Prik Pao Hoy Lai Pad Nam Prik Pao30 Min. · Medio Fasolakia Ladera Fasolakia Ladera50 Min. · Facile Zaru Soba Zaru Soba20 Min. · Facile Revithosoupa Revithosoupa60 Min. · Facile Carottes Râpées Carottes Râpées15 Min. · Facile Peperonata Peperonata45 Min. · Facile Karnabit bi Tahini Karnabit bi Tahini45 Min. · Facile Nopalitos Guisados Nopalitos Guisados40 Min. · Facile Yudofu (tofu nel brodo di kombu) Yudofu (tofu nel brodo di kombu)25 Min. · Facile

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