وصفات خفيفة وصحية

1199 وصفة

سعرات حرارية قليلة وخضار وفيرة: سلطات وأسماك وأطباق مطهوة بالبخار أو مشوية دون قلي. مطبخ خفيف من منطقة البحر الأبيض المتوسط وآسيا وما وراءهما.

1199 وصفة · فتح في باحث الوصفات ←

راتاتوي راتاتوي50 دقيقة · سهل غازباتشو غازباتشو15 دقيقة · سهل شوربة العدس (شامية) شوربة العدس (شامية)35 دقيقة · سهل حساء ميسو حساء ميسو20 دقيقة · سهل توم يام غونغ توم يام غونغ30 دقيقة · متوسط شوربة العدس شوربة العدس25 دقيقة · سهل سمك على طريقة فيراكروز سمك على طريقة فيراكروز45 دقيقة · سهل بلا نونغ ماناو بلا نونغ ماناو30 دقيقة · متوسط سمك الشرمولة سمك الشرمولة40 دقيقة · سهل تزاتزيكي تزاتزيكي10 دقيقة · سهل مناقيش زعتر مناقيش زعتر90 دقيقة · متوسط بيستو مانتشيغو بيستو مانتشيغو50 دقيقة · سهل فلافل فلافل45 دقيقة · متوسط ناسو دينغاكو ناسو دينغاكو35 دقيقة · سهل زعلوك زعلوك40 دقيقة · سهل سلطة نيسواز سلطة نيسواز20 دقيقة · سهل حمص حمص20 دقيقة · سهل غواكامولي غواكامولي15 دقيقة · سهل رايتا رايتا10 دقيقة · سهل سونومونو سونومونو15 دقيقة · سهل سوم تام سوم تام20 دقيقة · سهل سلطة الجزر المغربية سلطة الجزر المغربية25 دقيقة · سهل بوها بوها20 دقيقة · سهل بروسكيتا بروسكيتا15 دقيقة · سهل موتشي موتشي45 دقيقة · متوسط أرز لزج بالمانجو أرز لزج بالمانجو45 دقيقة · سهل سلطة البطاطس السوابية سلطة البطاطس السوابية30 دقيقة · سهل مينستروني مينستروني50 دقيقة · سهل مخلوطة مخلوطة70 دقيقة · سهل راسام راسام35 دقيقة · سهل بيصارة بيصارة50 دقيقة · سهل إمام بايلدي إمام بايلدي55 دقيقة · متوسط سيفيتشي مكسيكي سيفيتشي مكسيكي30 دقيقة · سهل دولمادكيا دولمادكيا70 دقيقة · صعب مجدرة مجدرة50 دقيقة · سهل عجة بالأعشاب عجة بالأعشاب10 دقيقة · متوسط لوبية بزيت لوبية بزيت45 دقيقة · سهل كالاباسيتاس مكسيكية كالاباسيتاس مكسيكية30 دقيقة · سهل تشانا ماسالا تشانا ماسالا45 دقيقة · سهل كينبيرا غوبو كينبيرا غوبو25 دقيقة · سهل باد باك روام باد باك روام15 دقيقة · سهل تكتوكة تكتوكة35 دقيقة · سهل خبز بالطماطم خبز بالطماطم10 دقيقة · سهل تبولة تبولة30 دقيقة · سهل إسكيتيس إسكيتيس25 دقيقة · سهل كاتشومبر كاتشومبر15 دقيقة · سهل غوما-آيه غوما-آيه15 دقيقة · سهل السلطة المغربية السلطة المغربية15 دقيقة · سهل كِسِر كِسِر20 دقيقة · سهل بريام بريام75 دقيقة · سهل فول مدمس فول مدمس25 دقيقة · سهل إيدلي سامبار إيدلي سامبار60 دقيقة · صعب تاماغو كاكيه غوهان تاماغو كاكيه غوهان10 دقيقة · سهل كلواي بوات تشي كلواي بوات تشي20 دقيقة · سهل شوربة إزوجلين شوربة إزوجلين30 دقيقة · سهل أخوبلانكو أخوبلانكو15 دقيقة · سهل سمك موسى مونيير سمك موسى مونيير20 دقيقة · متوسط مغمور مغمور60 دقيقة · سهل ماسالا دوسا ماسالا دوسا60 دقيقة · صعب فتوش فتوش25 دقيقة · سهل بيكو دي غايو بيكو دي غايو15 دقيقة · سهل ألو غوبي ألو غوبي40 دقيقة · سهل إدامامي إدامامي10 دقيقة · سهل يام وون سين يام وون سين25 دقيقة · سهل فريتاتا فريتاتا20 دقيقة · سهل بابا غنوج بابا غنوج40 دقيقة · سهل هويفوس أ لا مكسيكانا هويفوس أ لا مكسيكانا15 دقيقة · سهل سلطة البرتقال بالقرفة سلطة البرتقال بالقرفة15 دقيقة · سهل سلطة الباذنجان اليونانية سلطة الباذنجان اليونانية30 دقيقة · سهل فلفل بادرون فلفل بادرون10 دقيقة · سهل غاينغ سوم (كاري سمك حامض) غاينغ سوم (كاري سمك حامض)40 دقيقة · متوسط شوربة الشعرية شوربة الشعرية45 دقيقة · سهل فافا اليوناني فافا اليوناني40 دقيقة · سهل فيشيسواز فيشيسواز40 دقيقة · سهل بانزانيلا بانزانيلا20 دقيقة · سهل إسكيشادا (سلطة سمك مملح) إسكيشادا (سلطة سمك مملح)20 دقيقة · سهل سمك بلاكي سمك بلاكي50 دقيقة · سهل أغواتشيلي فيردي أغواتشيلي فيردي25 دقيقة · سهل مين مويلي (كاري السمك بحليب جوز الهند) مين مويلي (كاري السمك بحليب جوز الهند)35 دقيقة · سهل كسكس بسبع خضار كسكس بسبع خضار90 دقيقة · متوسط حلوى التوت الأحمر حلوى التوت الأحمر25 دقيقة · سهل أفوغاتو أفوغاتو5 دقيقة · سهل بطاطا حرّة بطاطا حرّة40 دقيقة · سهل بينجان بهارتا بينجان بهارتا50 دقيقة · متوسط أغيداشي توفو أغيداشي توفو30 دقيقة · متوسط باك بونغ فاي دينغ باك بونغ فاي دينغ15 دقيقة · سهل طاجين الخضار المغربي طاجين الخضار المغربي60 دقيقة · سهل فاصولياء عملاقة بالفرن فاصولياء عملاقة بالفرن90 دقيقة · سهل سلطة الكرفس بصلصة الخردل سلطة الكرفس بصلصة الخردل20 دقيقة · سهل كابوناتا كابوناتا50 دقيقة · متوسط محمّرة محمّرة50 دقيقة · سهل صلصة فيردي كرودا صلصة فيردي كرودا15 دقيقة · سهل تشاتني النعناع والكزبرة تشاتني النعناع والكزبرة15 دقيقة · سهل هياياكو (توفو بارد) هياياكو (توفو بارد)10 دقيقة · سهل بقولة (سلطة الخبيزة) بقولة (سلطة الخبيزة)45 دقيقة · متوسط بيض مخفوق بالثوم المعمر بيض مخفوق بالثوم المعمر10 دقيقة · سهل بيض في المطهر بيض في المطهر25 دقيقة · سهل لبنة بزيت لبنة بزيت20 دقيقة · سهل تشاوانموشي (كسترد البيض) تشاوانموشي (كسترد البيض)35 دقيقة · متوسط شوربة العدس اليونانية شوربة العدس اليونانية50 دقيقة · سهل سلطة الخيار سلطة الخيار15 دقيقة · سهل خانوم كروك خانوم كروك45 دقيقة · صعب ملفوف أحمر مطهو ملفوف أحمر مطهو75 دقيقة · سهل شوربة البيستو البروفنسية شوربة البيستو البروفنسية60 دقيقة · سهل سبانخ بالحمص سبانخ بالحمص30 دقيقة · سهل توم سيب نويا توم سيب نويا60 دقيقة · متوسط لوبيا بيضاء لوبيا بيضاء90 دقيقة · سهل شوربة الدجاج شوربة الدجاج90 دقيقة · سهل سلطة ثمار البحر سلطة ثمار البحر30 دقيقة · سهل سمك التروتة باللوز سمك التروتة باللوز25 دقيقة · سهل تورتيا الكوسا تورتيا الكوسا35 دقيقة · سهل هوي لاي باد نام بريك باو هوي لاي باد نام بريك باو30 دقيقة · متوسط فاصولياء خضراء بزيت الزيتون فاصولياء خضراء بزيت الزيتون50 دقيقة · سهل زارو سوبا زارو سوبا20 دقيقة · سهل شوربة الحمص اليونانية شوربة الحمص اليونانية60 دقيقة · سهل سلطة الجزر المبشور سلطة الجزر المبشور15 دقيقة · سهل بيبيروناتا بيبيروناتا45 دقيقة · سهل قرنبيط بالطحينة قرنبيط بالطحينة45 دقيقة · سهل نوباليتوس غيسادوس نوباليتوس غيسادوس40 دقيقة · سهل يودوفو (توفو بمرق الكومبو) يودوفو (توفو بمرق الكومبو)25 دقيقة · سهل

1199 وصفة · فتح في باحث الوصفات ←

الفئات

الشوربات واليخنات · اللحوم والكباب · الأسماك والمأكولات البحرية · العجين والمعكرونة والأرز · أطباق الخضار · السلطات والمقبلات · الفطور والبيض · الحلويات

المطابخ

مطبخ تركي · مطبخ يوناني · مطبخ ألماني · مطبخ فرنسي · مطبخ إيطالي · مطبخ إسباني · مطبخ شامية · مطبخ مكسيكية · مطبخ هندية · مطبخ يابانية · مطبخ تايلاندية · مطبخ مغربية

الوجبات

الفطور · الغداء · بعد الظهر · العشاء · متأخر الليل

المناسبات

بعد العمل · العائلة · الضيوف · الاحتفالات · الأحد · الشواء · الحفلة · التحضير المسبق · التنقل · الخفيف · أكل البيت

الموسم والأعياد

الربيع · الصيف · الخريف · الشتاء · رمضان · العيد · عيد الميلاد · عيد الفصح · رأس السنة