Олан

Индийская кухня · Овощные блюда

Олан

Очень нежное рагу из Кералы с ломтиками тыквы и белой фасолью в жидком кокосовом молоке, ароматизированное только чили и кокосовым маслом.

Открыть в поиске рецептов →
Время35 мин
Порции4
СложностьЛегко
Калорииок. 220

Ингредиенты · на 4 порций

Приготовление

  1. Замоченную на ночь фасоль откинуть, отварить в свежей воде 25 мин. до мягкости; тыкву очистить и нарезать тонкими ломтиками около 5 мм.
  2. Зелёные чили разрезать вдоль пополам, чтобы они отдавали аромат, но не слишком много остроты.
  3. Ломтики тыквы вместе с чили, солью и всего 100 мл воды выложить в широкую кастрюлю и томить под крышкой 8 мин., пока тыква не станет мягкой.
  4. Добавить отваренную фасоль и осторожно перемешать, не разминая ломтики тыквы — олан держится на целых кусочках.
  5. Влить кокосовое молоко и на самом слабом огне дать настояться 5 мин., не доводя до кипения, иначе кокосовое молоко свернётся.
  6. Снять кастрюлю с огня, полить кокосовым маслом, добавить листья карри, накрыть крышкой на 5 мин. и подавать тёплым с рисом.
#вегетарианское#веганское#тыква#фасоль#лёгкое