Мешуа из Специи

Итальянская кухня · Супы и рагу

Мешуа из Специи

Рагу из Ла-Специи с нутом, фасолью каннеллини и пшеничными зёрнами, приправленное только оливковым маслом и перцем.

Открыть в поиске рецептов →
Время90 мин
Порции4
СложностьЛегко
Калорииок. 390

Ингредиенты · на 4 порций

Приготовление

  1. Нут, фасоль и пшеничные зёрна замочить отдельно на ночь в большом количестве холодной воды – каждому виду нужно своё время варки, поэтому их варят по отдельности.
  2. Нут слить, довести до кипения в свежей воде с одним зубчиком чеснока и лавровым листом и варить до мягкости 70 мин.
  3. Пшеничные зёрна варить во второй кастрюле 60 мин., пока они не лопнут, но останутся немного упругими, и слить.
  4. Фасоль варить в третьей кастрюле со вторым зубчиком чеснока и веточкой розмарина 50 мин., пока не станет кремово-мягкой; травы затем удалить.
  5. Все три вида соединить в одной кастрюле примерно с 600 мл воды от варки нута, добавить крупную морскую соль и оставить настаиваться на слабом огне 10 мин., пока навар не станет слегка мутным и наваристым.
  6. Разлить по глубоким тарелкам, каждую порцию сбрызнуть 2 ст. л. оливкового масла и подавать тёплым, обильно посыпав крупно молотым чёрным перцем.
#рагу#бобовые#веганское#недорого#классика