Далма

Индийская кухня · Супы и рагу

Далма

Одишское рагу из тор-дала с тыквой и зелёной папайей, дополненное обжаренной зирой.

Открыть в поиске рецептов →
Время50 мин
Порции4
СложностьЛегко
Калорииок. 280

Ингредиенты · на 4 порций

Приготовление

  1. Тор-дал промыть и замочить на 30 мин., тыкву, папайю и морковь очистить и нарезать кубиками по 3 см.
  2. Дал залить 1 л воды, добавить куркуму, тёртый имбирь и соль, варить под крышкой 20 мин., пока он наполовину не разварится.
  3. Добавить овощи и варить ещё 15 мин., пока кусочки не станут мягкими, но ещё не развалятся, а дал не загустеет.
  4. Семена зиры и один стручок чили обжарить на сухой сковороде 2 мин., пока не появится тёмный аромат, и мелко растолочь в ступке.
  5. Гхи разогреть, обжарить лавровый лист, второй стручок чили и кокосовую стружку 1 мин., пока кокос не станет золотистым, и вмешать всё в рагу.
  6. В конце вмешать толчёную обжаренную зиру, дать немного настояться и подавать с рисом.
#чечевица#овощи#вегетарианское#рагу#полезное