Крема де Калабаса

Испанская кухня · Супы и рагу

Крема де Калабаса

Бархатистый крем-суп из тыквы с луком-пореем и картофелем, загущённый только овощами без сливок.

Открыть в поиске рецептов →
Время45 мин
Порции4
СложностьЛегко
Калорииок. 250

Ингредиенты · на 4 порций

Приготовление

  1. Тыкву вымыть, разрезать пополам, удалить семена и нарезать вместе с кожурой кубиками по 3 см; картофель очистить и нарезать кубиками, лук-порей разрезать вдоль, промыть и нарезать кольцами.
  2. 4 ст. л. оливкового масла разогреть в высокой кастрюле и тушить лук-порей, нарезанную кубиками луковицу и рубленый чеснок 8 мин. на слабом огне, пока всё не станет мягким и прозрачным.
  3. Добавить кубики тыквы и картофеля, посолить и тушить ещё 4 мин., чтобы овощи развили сладость.
  4. Залить овощным бульоном так, чтобы он едва покрывал овощи, и варить под крышкой 20 мин., пока тыква не станет мягкой при лёгком надавливании.
  5. Пробить погружным блендером 1–2 мин. до очень мелкого пюре, пока крем не станет блестящим и совершенно гладким, приправить солью и перцем.
  6. Тыквенные семечки обжарить на сухой сковороде 2 мин., разлить суп по тарелкам и подать, посыпав семечками и сбрызнув оставшимся оливковым маслом.
#суп#тыква#кремовое#веганское#полезное