Тушёная Чилакайоте

Мексиканская кухня · Овощные блюда

Тушёная Чилакайоте

Молодая тыква-чайоте кубиками, тушёная до мягкости с томатом, луком и чили, приправленная кинзой.

Открыть в поиске рецептов →
Время45 мин
Порции4
СложностьЛегко
Калорииок. 230

Ингредиенты · на 4 порций

Приготовление

  1. Тыкву очистить, удалить семена и нарезать кубиками по 2 см; лук нарезать кубиками, чеснок мелко порубить, а перцы серрано нарезать тонкими кольцами.
  2. Томаты надрезать крестообразно, залить на 30 сек. кипятком, снять кожицу и крупно нарезать.
  3. Разогреть растительное масло в широкой кастрюле и обжаривать лук, чеснок и кольца чили на среднем огне 4 мин., пока лук не станет мягким и слегка золотистым.
  4. Добавить кубики томатов и орегано и уварить без крышки 6–8 мин., пока масса не потемнеет и масло не выступит по краям.
  5. Вмешать кубики тыквы, посолить, поперчить, влить воду и тушить под крышкой на слабом огне 20–25 мин., пока тыква не станет мягкой, но сохранит форму.
  6. Посыпать крупно нарубленной кинзой и подавать горячим как основное блюдо с рисом или как гарнир.
#вегетарианское#овощи#тыква#тушение#недорого