Cuisine Marocaine · Plats de légumes
Bakoula bel Zitoun
Feuilles de mauve longuement mijotées, réduites avec ail, citron confit et olives en un plat vert dense.
Ouvrir dans le moteur de recettes →Temps60 Min.
Portions4
NiveauMoyen
Caloriesenv. 280
Ingrédients · pour 4 portions
1 kg d'épinards (ou à défaut de feuilles de mauve)
1/2 botte de coriandre
1/2 botte de persil plat
6 gousses d'ail
1 citron confit
100 g d'olives vertes
1 c. à c. de paprika doux
1 c. à c. de cumin
6 c. à s. d'huile d'olive
1 citron
Sel, poivre
Préparation
- Laver soigneusement les feuilles dans plusieurs eaux, retirer les grosses côtes et couper les feuilles grossièrement ; hacher finement coriandre et persil.
- Mettre les feuilles avec les herbes et 100 ml d'eau dans une grande cocotte et laisser fondre à couvert 20 min à feu moyen, en remuant deux fois.
- Égoutter soigneusement la préparation dans une passoire, puis la hacher grossièrement sur une planche – ainsi le plat devient dense plutôt qu'aqueux.
- Râper finement l'ail et le faire suer 1 min dans l'huile d'olive, ajouter paprika et cumin puis incorporer aussitôt les légumes verts.
- Laisser réduire à découvert 20 min à feu doux, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la préparation soit d'un vert foncé brillant et qu'il ne reste plus d'eau au fond de la cocotte.
- Couper la peau du citron confit en lanières, l'incorporer avec les olives et le jus du citron et servir tiède avec du pain plat.