Κουζίνα Μεξικάνικη · Ψάρι & Θαλασσινά
Ψάρι σε Λαδόκολλα
Φιλέτο ψαριού με ντομάτα, κρεμμύδι και πιπεριά τυλιγμένο σε λαδόκολλα και ψημένο στον φούρνο στα δικά του υγρά.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος40 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 330
Υλικά · για 4 μερίδες
4 φιλέτα λευκού ψαριού (περίπου 180 γρ. το καθένα)
3 ντομάτες
1 λευκό κρεμμύδι
1 πράσινη πιπεριά
3 σκελίδες σκόρδο
1 πιπεριά jalapeño
1/2 ματσάκι κόλιανδρο
1 κ.γ. ρίγανη
2 λάιμ
4 κ.σ. ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι
Παρασκευή
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 °C και ετοιμάστε τέσσερα μεγάλα φύλλα λαδόκολλας.
- Κόψτε τις ντομάτες, το κρεμμύδι και την πιπεριά σε λεπτές φέτες, ψιλοκόψτε το σκόρδο και κόψτε την πιπεριά jalapeño σε λεπτούς κρίκους.
- Στεγνώστε τα φιλέτα ψαριού με χαρτί κουζίνας, περιχύστε τα με τον χυμό ενός λάιμ και καρυκεύστε με αλάτι, πιπέρι και ρίγανη.
- Βάλτε από ένα φιλέτο στο κέντρο κάθε φύλλου, καλύψτε το με τα λαχανικά, περιχύστε με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και απλώστε από πάνω τον κόλιανδρο.
- Διπλώστε το χαρτί πάνω από το ψάρι και τσακίστε σφιχτά τις άκρες αρκετές φορές, ώστε να μη διαφεύγει ατμός· ψήστε 18–20 λεπτά, μέχρι τα πακετάκια να φουσκώσουν.
- Τοποθετήστε τα πακετάκια στα πιάτα, σερβίρετε με φέτες από το δεύτερο λάιμ και ανοίξτε τα μόνο στο τραπέζι.