Κουζίνα Ινδική · Ψάρι & Θαλασσινά
Τσίνγκρι Μπάπα
Γαρίδες από τη Βεγγάλη σε πάστα μουστάρδας, καρύδας και γιαουρτιού, αχνιστές απαλά σε μπεν-μαρί.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος40 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΜέτριο
Θερμίδεςπερ. 390
Υλικά · για 4 μερίδες
600 γρ. γαρίδες (καθαρισμένες)
3 κ.σ. κίτρινοι σπόροι μουστάρδας
4 κ.σ. τριμμένη καρύδα
100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
4 πράσινα τσίλι (μακρόστενη, ήπια ποικιλία)
1 κ.γ. κουρκουμάς
4 κ.σ. λάδι μουστάρδας
1 κ.γ. αλάτι
Παρασκευή
- Μουλιάζετε τους σπόρους μουστάρδας 30 λεπτά σε χλιαρό νερό· ξεπλένετε τις γαρίδες, τις στεγνώνετε με χαρτί κουζίνας και τις ανακατεύετε με 1/2 κ.γ. κουρκουμά και αλάτι.
- Αλέθετε τους στραγγισμένους σπόρους μουστάρδας με την τριμμένη καρύδα, 2 πράσινα τσίλι και 4 κ.σ. νερό πολύ ψιλά, μέχρι να γίνει κρεμώδης, ανοιχτοκίτρινη πάστα.
- Χτυπάτε το γιαούρτι λείο, το ανακατεύετε με την πάστα μουστάρδας, τον υπόλοιπο κουρκουμά και 3 κ.σ. λάδι μουστάρδας – το γιαούρτι δεν πρέπει να κάνει σβώλους, αλλιώς κόβει στο αχνιστό.
- Ανακατεύετε τις γαρίδες μέσα στην πάστα και τις βάζετε σε ρηχό, πυρίμαχο σκεύος, τοποθετείτε τα υπόλοιπα τσίλι κομμένα κατά μήκος από πάνω και σκεπάζετε σφιχτά το σκεύος με αλουμινόχαρτο.
- Τοποθετείτε το σκεύος σε κατσαρόλα με 3 εκ. βραστό νερό και το αχνίζετε σκεπασμένο σε χαμηλή φωτιά 15 λεπτά, μέχρι η σάλτσα να σφίξει και οι γαρίδες να κουλουριάσουν.
- Αφαιρείτε το αλουμινόχαρτο, ραντίζετε με το υπόλοιπο ωμό λάδι μουστάρδας και σερβίρετε κατευθείαν από το σκεύος με ρύζι στον ατμό.