Τσίνγκρι Μπάπα

Κουζίνα Ινδική · Ψάρι & Θαλασσινά

Τσίνγκρι Μπάπα

Γαρίδες από τη Βεγγάλη σε πάστα μουστάρδας, καρύδας και γιαουρτιού, αχνιστές απαλά σε μπεν-μαρί.

Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →
Χρόνος40 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΜέτριο
Θερμίδεςπερ. 390

Υλικά · για 4 μερίδες

Παρασκευή

  1. Μουλιάζετε τους σπόρους μουστάρδας 30 λεπτά σε χλιαρό νερό· ξεπλένετε τις γαρίδες, τις στεγνώνετε με χαρτί κουζίνας και τις ανακατεύετε με 1/2 κ.γ. κουρκουμά και αλάτι.
  2. Αλέθετε τους στραγγισμένους σπόρους μουστάρδας με την τριμμένη καρύδα, 2 πράσινα τσίλι και 4 κ.σ. νερό πολύ ψιλά, μέχρι να γίνει κρεμώδης, ανοιχτοκίτρινη πάστα.
  3. Χτυπάτε το γιαούρτι λείο, το ανακατεύετε με την πάστα μουστάρδας, τον υπόλοιπο κουρκουμά και 3 κ.σ. λάδι μουστάρδας – το γιαούρτι δεν πρέπει να κάνει σβώλους, αλλιώς κόβει στο αχνιστό.
  4. Ανακατεύετε τις γαρίδες μέσα στην πάστα και τις βάζετε σε ρηχό, πυρίμαχο σκεύος, τοποθετείτε τα υπόλοιπα τσίλι κομμένα κατά μήκος από πάνω και σκεπάζετε σφιχτά το σκεύος με αλουμινόχαρτο.
  5. Τοποθετείτε το σκεύος σε κατσαρόλα με 3 εκ. βραστό νερό και το αχνίζετε σκεπασμένο σε χαμηλή φωτιά 15 λεπτά, μέχρι η σάλτσα να σφίξει και οι γαρίδες να κουλουριάσουν.
  6. Αφαιρείτε το αλουμινόχαρτο, ραντίζετε με το υπόλοιπο ωμό λάδι μουστάρδας και σερβίρετε κατευθείαν από το σκεύος με ρύζι στον ατμό.
#θαλασσινά#θαλασσινά#πικάντικο#υγιεινό#γιορτινό