كفتة العدس
كرات باردة من العدس الأحمر والبرغل الناعم على قاعدة بصل ومعجون طماطم محمّصة، تؤكل داخل ورق الخس.
فتح في باحث الوصفات ←الوقت45 دقيقة
الحصص4
المستوىمتوسط
السعراتحوالي 390
المكوّنات · لـ 4 حصص
200 جم عدس أحمر
120 جم برغل ناعم
2 بصلة
2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
1 ملعقة كبيرة معجون فلفل
4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
4 بصلات خضراء
1 باقة بقدونس
1 ملعقة صغيرة كمّون
1 ملعقة صغيرة بول بيبر
1 ليمونة
ملح
طريقة التحضير
- اغسل العدس الأحمر واطبخه مع 500 مل ماء و1 ملعقة صغيرة ملح مكشوفاً 15-20 دقيقة حتى يتفتت تماماً ولا يبقى في القدر إلا القليل من السائل.
- ارفع القدر عن النار، أضف البرغل الناعم مع التقليب، غطّه واتركه ينتفخ 20 دقيقة – يصير الخليط عندها متماسكاً قابلاً للتشكيل.
- في هذه الأثناء اقلِ البصل المفروم ناعماً في 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون على نار متوسطة 8-10 دقائق حتى يذهب، أضف معجون الطماطم ومعجون الفلفل وحمّصهما دقيقتين حتى يصير اللون أحمر غامقاً لمّاعاً وتفوح رائحته.
- اعجن قاعدة البصل مع الكمّون والبول بيبر في خليط العدس والبرغل الفاتر واتركه يبرد تماماً.
- قطّع البصل الأخضر حلقات رفيعة، افرم البقدونس ناعماً وأضفهما مع عصير الليمونة وبقية زيت الزيتون؛ تبّل الخليط بقوة.
- شكّل الخليط بقبضة يدك كفتات مستطيلة – وآثار الأصابع جزء من شكلها – وقدّمها باردة على أوراق الخس مع شرائح الليمون.