基奇里豆糊饭

印度 · 面点、意面与米饭

基奇里豆糊饭

米和绿豆瓣加姜黄煮到软烂,最后浇上孜然与阿魏调香的滚烫酥油。

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时间45 分钟
份量4
难度简单
热量约 380

食材 · 4 人份

做法

  1. 米和绿豆瓣一起淘洗到水变清,泡 15 分钟;洋葱和姜切末,番茄切丁。
  2. 米和豆沥干,与姜黄粉、盐和 1.2 升水一起下锅,大火煮开一次。
  3. 转小火半盖锅煮 25 分钟,直到全部非常软烂、化成粥状——必要时补些热水。
  4. 做香料热油:小锅中加热酥油,让孜然籽和干辣椒爆响,再撒入阿魏粉。
  5. 洋葱在其中炒 4 分钟至金黄,再加姜和番茄焖 3 分钟,直到番茄软烂。
  6. 把滚烫的香料热油浇在基奇里上——要能听见滋啦声——拌匀后撒上香菜上桌。
#素食#实惠#炖菜#奶油