Бургуль би Банадура

Левантийская кухня · Тесто, паста и рис

Бургуль би Банадура

Крупный булгур, впитывающий томатный сок и перечную пасту, разбухающий рыхло с карамелизированным луком.

Открыть в поиске рецептов →
Время40 мин
Порции4
СложностьЛегко
Калорииок. 380

Ингредиенты · на 4 порций

Приготовление

  1. Нарежьте лук тонкими полукольцами, помидоры очистите от кожицы, удалите семена и нарежьте кубиками, булгур коротко промойте холодной водой и дайте стечь.
  2. Разогрейте оливковое масло в широкой кастрюле и обжаривайте лук на средней огне 10 мин., пока он не станет мягким и не карамелизируется по краям до золотисто-коричневого цвета.
  3. Добавьте томатную пасту, перечную пасту и кумин и обжаривайте 2 мин., пока паста не потемнеет и не раскроет сладковатый аромат.
  4. Вмешайте кубики помидоров и уваривайте без крышки 6–8 мин., пока не получится густой соус, а масло не отделится по краям.
  5. Вмешайте булгур, влейте горячий бульон, посолите и поперчите и готовьте под крышкой на самом слабом огне 12 мин., пока жидкость не впитается.
  6. Снимите кастрюлю с огня, дайте настояться 10 мин., разрыхлите вилкой и подавайте тёплым с йогуртом или салатом.
#булгур#веганское#томаты#недорого#для семьи