याल्ंजी पत्तागोभी रोल
बिना मांस वाली पत्तागोभी की रोल, चावल-प्याज़ भरावन और चीड़ के बीज के साथ, जैतून के तेल में धीरे-धीरे पकाई गई।
रेसिपी फ़ाइंडर में खोलें →समय90 मिनट
सर्विंग्स4
स्तरमध्यम
कैलोरीलगभग 310
सामग्री · 4 सर्विंग्स के लिए
1 छोटी पत्तागोभी
200 ग्राम लंबे दाने वाला चावल
3 प्याज़
3 बड़े चम्मच चीड़ के बीज
2 बड़े चम्मच किशमिश (कोरिंथ)
1 बड़ा चम्मच टमाटर का पेस्ट
1 छोटा चम्मच ऑलस्पाइस
1 छोटा चम्मच सूखा पुदीना
130 मिली जैतून का तेल
1 नींबू
नमक, काली मिर्च
बनाने की विधि
- चावल 15 मिनट भिगोएँ और धो लें; पत्तागोभी से डंठल पच्चर के आकार में काटकर निकालें और सिर को उबलते नमकीन पानी में 10–12 मिनट पकाएँ, जब तक बाहरी पत्तियाँ अलग न होने लगें।
- पत्तियों को ठंडा होने दें, मोटी बीच की नसें चपटी काटें और हथेली जितने टुकड़ों में बाँटें।
- प्याज़ बारीक काटकर आधे जैतून के तेल में 8 मिनट नरम भूनें; चीड़ के बीज 2 मिनट मिलाकर भूनें, फिर किशमिश, टमाटर का पेस्ट, ऑलस्पाइस, पुदीना, नमक और काली मिर्च डालकर 1 मिनट भूनें।
- चावल मिलाएँ, 2 मिनट हिलाएँ और भरावन आँच से उतार लें।
- हर पत्ती के टुकड़े पर 1 छोटा चम्मच भरावन रखें, किनारे मोड़ें और अंगूठे जितनी मोटी रोल कसकर बनाएँ; बर्तन में जोड़ नीचे की ओर करके सटाकर रखें।
- बचा जैतून का तेल, नींबू का रस और 300 मिली गरम पानी डालें, प्लेट से दबाएँ और ढककर सबसे धीमी आँच पर 45 मिनट पकाएँ; बर्तन में हल्का ठंडा होने दें और परोसें।