बीन्स सलाद
हल्की कुरकुरी हरी बीन्स को प्याज़ के साथ सिरका-तेल मैरिनेड में सेवरी जड़ी-बूटी डालकर हल्का गरम परोसा जाता है।
रेसिपी फ़ाइंडर में खोलें →समय30 मिनट
सर्विंग्स4
स्तरआसान
कैलोरीलगभग 190
सामग्री · 4 सर्विंग्स के लिए
700 ग्राम हरी बीन्स
1 प्याज़
2 टहनी सेवरी (बोहनक्राउट)
3 बड़े चम्मच सफ़ेद वाइन सिरका
5 बड़े चम्मच सूरजमुखी तेल
1 छोटा चम्मच मध्यम तीखी सरसों
1 चुटकी चीनी
1/2 गुच्छा अजमोद (पार्सले)
नमक, काली मिर्च
बनाने की विधि
- बीन्स धोकर उनके सिरे काट दें और लंबी फलियों को एक बार आधा काट लें; प्याज़ को बारीक काट लें।
- भरपूर नमकीन पानी में एक टहनी सेवरी डालकर उबाल लें और बीन्स को बिना ढके 8-10 मिनट पकाएँ, जब तक वे हल्की कुरकुरी रहें और चमकीली हरी दिखें।
- बीन्स को छान लें, रंग बनाए रखने के लिए थोड़ी देर बर्फ़ के ठंडे पानी में डालें, और फिर अच्छी तरह सुखा लें।
- सिरका, सरसों, चीनी, नमक और काली मिर्च फेंटें, धीरे-धीरे तेल मिलाएँ और प्याज़ के टुकड़ों को उसमें 5 मिनट भीगने दें।
- अभी भी हल्की गरम बीन्स को मैरिनेड में मिलाएँ – गरम होने पर वे ड्रेसिंग को बेहतर सोखती हैं – और बारीक कटी दूसरी टहनी सेवरी से स्वाद दें।
- सलाद को कम से कम 30 मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें, परोसने से पहले नमक चखकर ठीक करें और कटे अजमोद से सजाएँ।