Levantinische Küche · Gemüsegerichte
Mtabbal Kousa
Geröstete Zucchini zu einem cremigen Püree mit Tahini, Joghurt und Knoblauch verrührt.
Im Rezept-Finder öffnen →Zeit40 Min.
Portionen4
NiveauLeicht
Kalorienca. 220
Zutaten · für 4 Portionen
800 g Zucchini
3 EL Tahini
150 g Joghurt
3 Knoblauchzehen
1 Zitrone
4 EL Olivenöl
1/2 Bund Minze
1 TL Sumach
Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen, die Zucchini längs halbieren, die Schnittflächen mit 2 EL Olivenöl bestreichen und leicht salzen.
- Die Hälften mit der Schnittfläche nach oben 25–30 Min. backen, bis sie weich sind und dunkle Röstflecken haben.
- Die abgekühlten Zucchini grob hacken und in einem Sieb 10 Min. abtropfen lassen, damit das Püree nicht wässrig wird.
- Zucchini mit Tahini, Joghurt, dem fein geriebenen Knoblauch und dem Saft der Zitrone mit der Gabel zu einem noch stückigen Püree zerdrücken.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mindestens 20 Min. kalt stellen, damit sich der Knoblauch verbindet.
- Auf einem flachen Teller mit dem Löffelrücken zu einer Mulde ziehen, mit dem restlichen Olivenöl füllen, mit Sumach und gehackter Minze bestreuen und mit Fladenbrot servieren.