Κάρα μπι Ζεϊτ

Κουζίνα Λεβαντίνικη · Πιάτα Λαχανικών

Κάρα μπι Ζεϊτ

Κύβοι κολοκύθας σιγοβρασμένοι μαλακοί σε άφθονο ελαιόλαδο με κρεμμύδια και κύμινο, φωτισμένοι στο τέλος με λεμόνι.

Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →
Χρόνος45 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 260

Υλικά · για 4 μερίδες

Παρασκευή

  1. Καθαρίστε την κολοκύθα, αφαιρέστε τους σπόρους και κόψτε την σε κύβους 3 εκ.· κόψτε τα κρεμμύδια σε λεπτούς μισοκρίκους και το σκόρδο σε λεπτές φέτες.
  2. Ζεστάνετε 4 κ.σ. ελαιόλαδο σε φαρδιά κατσαρόλα και σοτάρετε τα κρεμμύδια σε μέτρια φωτιά 8–10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να χρυσίσουν χωρίς να καούν.
  3. Προσθέστε το σκόρδο, το κύμινο, τον κόλιαντρο σε σκόνη και τις νιφάδες τσίλι και σοτάρετε 1 λεπτό, μέχρι τα μπαχαρικά να μυρίσουν έντονα.
  4. Προσθέστε την κολοκύθα, αλατοπιπερώστε, ρίξτε 100 ml νερό και σιγοβράστε σκεπασμένη σε χαμηλή φωτιά 20–25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει διατηρώντας το σχήμα της.
  5. Αφαιρέστε το καπάκι και αφήστε το υγρό να μειωθεί ασκέπαστο 5 λεπτά, μέχρι να μείνει μόνο το γυαλιστερό λάδι γύρω από την κολοκύθα.
  6. Δοκιμάστε με τον χυμό του λεμονιού, ρίξτε από πάνω το υπόλοιπο ελαιόλαδο, πασπαλίστε με ψιλοκομμένο κόλιαντρο και σερβίρετε χλιαρό με πίτα.
#βίγκαν#λαχανικά#κολοκύθα#χλιαρό#μεζές