Κουζίνα Ινδική · Σούπες & Μαγειρευτά
Λόμπια Μασάλα
Μαυρομάτικα φασόλια σε σκούρο μασάλα κρεμμυδιού-ντομάτας με άφθονο τζίντζερ, μια βορειοϊνδική καθημερινή σούπα.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος50 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 320
Υλικά · για 4 μερίδες
250 γρ. μαυρομάτικα φασόλια (μουλιασμένα από το βράδυ)
2 κρεμμύδια
4 ντομάτες
1 κομμάτι τζίντζερ (4 εκ.)
3 σκελίδες σκόρδο
2 πράσινα τσίλι
1 κ.γ. κύμινο
1 κ.γ. κουρκουμάς
2 κ.γ. σκόνη κόλιανδρου
1 κ.γ. γκαράμ μασάλα
3 κ.σ. λάδι
1 ματσάκι φρέσκο κόλιανδρο
Παρασκευή
- Στραγγίστε τα μουλιασμένα φασόλια και βράστε τα σε φρέσκο αλατισμένο νερό 25–30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν στο πάτημα· κρατήστε το ζωμό του βρασίματος.
- Ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια, πολτοποιήστε τις ντομάτες, τρίψτε λεπτά το τζίντζερ και το σκόρδο και ανοίξτε κατά μήκος τα πράσινα τσίλι.
- Ζεστάνετε το λάδι σε κατσαρόλα, ψήστε το κύμινο 30 δευτ. μέχρι να τσιτσιρίσει, μετά σοτάρετε τα κρεμμύδια 8–10 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.
- Προσθέστε το τζίντζερ, το σκόρδο και τα τσίλι, σοτάρετε 2 λεπτά, μετά ανακατέψτε τον κουρκουμά, τη σκόνη κόλιανδρου και τον πουρέ ντομάτας και σιγοβράστε 8 λεπτά, μέχρι το λάδι να ξεχωρίσει.
- Προσθέστε τα φασόλια με 300 ml ζωμό βρασίματος, αλατίστε και σιγοβράστε σκεπασμένο 12–15 λεπτά, μέχρι η σάλτσα να πηκτώσει αρκετά ώστε να κολλάει στο κουτάλι.
- Δοκιμάστε με γκαράμ μασάλα, ανακατέψτε άφθονο ψιλοκομμένο κόλιανδρο και σερβίρετε με πίτα ή ρύζι.