Κεράλα Ίστου (Σούπα καρύδας)

Κουζίνα Ινδική · Σούπες & Μαγειρευτά

Κεράλα Ίστου (Σούπα καρύδας)

Λευκή σούπα καρύδας με πατάτες, καρότα και μπιζέλια, με φύλλα κάρι, κανέλα και ολόκληρους κόκκους μαύρου πιπεριού.

Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →
Χρόνος45 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 380

Υλικά · για 4 μερίδες

Παρασκευή

  1. Καθαρίστε τις πατάτες και τα καρότα και κόψτε τα σε κομμάτια ίδιου μεγέθους, κόψτε τα κρεμμύδια σε φέτες, το τζίντζερ σε λεπτά ραβδάκια και τις πιπεριές κατά μήκος στη μέση.
  2. Ζεστάνετε το λάδι καρύδας σε φαρδιά κατσαρόλα και σοτάρετε την κανέλα, τα γαρίφαλα και τους κόκκους πιπεριού για 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να μοσχοβολήσουν, χωρίς να σκουρύνουν.
  3. Προσθέστε τα κρεμμύδια, το τζίντζερ, τις πιπεριές και τα φύλλα κάρι και σοτάρετε 5 λεπτά μέχρι να γυαλίσουν – η σούπα πρέπει να μείνει ανοιχτόχρωμη, γι' αυτό μην αφήσετε τίποτα να καφετιάσει.
  4. Προσθέστε τις πατάτες, τα καρότα και 250 μλ νερό, αλατίστε και μαγειρέψτε σκεπασμένα για 15–18 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
  5. Ανακατέψτε μέσα τα μπιζέλια και το γάλα καρύδας και αφήστε σε πολύ χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά, μέχρι η σάλτσα να γίνει ελαφρώς κρεμώδης – δεν πρέπει πια να βράσει.
  6. Αφαιρέστε την κανέλα, προσαρμόστε το αλάτι και σερβίρετε με πιτάκια ρυζιού (άπαμ) ή ρύζι μπασμάτι.
#βίγκαν#χορτοφαγικό#σούπα#κρεμώδες