Κουζίνα Ινδική · Σούπες & Μαγειρευτά
Κεράλα Ίστου (Σούπα καρύδας)
Λευκή σούπα καρύδας με πατάτες, καρότα και μπιζέλια, με φύλλα κάρι, κανέλα και ολόκληρους κόκκους μαύρου πιπεριού.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος45 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 380
Υλικά · για 4 μερίδες
600 γρ. πατάτες
3 καρότα
150 γρ. μπιζέλια
2 κρεμμύδια
400 μλ γάλα καρύδας
20 γρ. τζίντζερ
2 πράσινες πιπεριές τσίλι
1 στικ κανέλα και 4 γαρίφαλα
1 κ.γ. κόκκοι μαύρου πιπεριού
15 φύλλα κάρι
2 κ.σ. λάδι καρύδας
Αλάτι
Παρασκευή
- Καθαρίστε τις πατάτες και τα καρότα και κόψτε τα σε κομμάτια ίδιου μεγέθους, κόψτε τα κρεμμύδια σε φέτες, το τζίντζερ σε λεπτά ραβδάκια και τις πιπεριές κατά μήκος στη μέση.
- Ζεστάνετε το λάδι καρύδας σε φαρδιά κατσαρόλα και σοτάρετε την κανέλα, τα γαρίφαλα και τους κόκκους πιπεριού για 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να μοσχοβολήσουν, χωρίς να σκουρύνουν.
- Προσθέστε τα κρεμμύδια, το τζίντζερ, τις πιπεριές και τα φύλλα κάρι και σοτάρετε 5 λεπτά μέχρι να γυαλίσουν – η σούπα πρέπει να μείνει ανοιχτόχρωμη, γι' αυτό μην αφήσετε τίποτα να καφετιάσει.
- Προσθέστε τις πατάτες, τα καρότα και 250 μλ νερό, αλατίστε και μαγειρέψτε σκεπασμένα για 15–18 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
- Ανακατέψτε μέσα τα μπιζέλια και το γάλα καρύδας και αφήστε σε πολύ χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά, μέχρι η σάλτσα να γίνει ελαφρώς κρεμώδης – δεν πρέπει πια να βράσει.
- Αφαιρέστε την κανέλα, προσαρμόστε το αλάτι και σερβίρετε με πιτάκια ρυζιού (άπαμ) ή ρύζι μπασμάτι.