Κουζίνα Μαροκινή · Ψάρι & Θαλασσινά
Ψάρι με Σερμούλα
Φιλέτο ψαριού σε πράσινη μαρινάδα σερμούλα από κόλιαντρο, κύμινο και λεμόνι, ψημένο στον φούρνο.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος40 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 380
Υλικά · για 4 μερίδες
600 γρ. φιλέτο λευκού ψαριού (π.χ. τσιπούρα ή μπακαλιάρος)
1 ματσάκι κόλιαντρο
1/2 ματσάκι μαϊντανός
4 σκελίδες σκόρδο
2 κ.γ. κύμινο
1 κ.γ. πάπρικα
1/2 κ.γ. τσίλι σε σκόνη
1 λεμόνι
6 κ.σ. ελαιόλαδο
2 ντομάτες
1 κόκκινη πιπεριά
Αλάτι
Παρασκευή
- Για τη σερμούλα, ψιλοκόψτε πολύ καλά το κόλιαντρο, τον μαϊντανό και το σκόρδο.
- Ανακατέψτε τα με κύμινο, πάπρικα, τσίλι, χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και αλάτι μέχρι να γίνουν μια πηχτή πράσινη πάστα.
- Αλείψτε τα φιλέτα ψαριού από όλες τις πλευρές με τα δύο τρίτα της σερμούλα και αφήστε τα να μαριναριστούν για 20 λεπτά.
- Βάλτε φέτες ντομάτας και πιπεριάς σε ένα λαδωμένο ταψί και αλατίστε.
- Τοποθετήστε το ψάρι από πάνω και απλώστε την υπόλοιπη σερμούλα.
- Ψήστε στους 190 °C για 15–18 λεπτά, μέχρι το ψάρι να είναι ψημένο και ζουμερό.
- Σερβίρετε με φέτες λεμονιού και πίτα – η σερμούλα λειτουργεί σαν σάλτσα.