Κουζίνα Μαροκινή · Ψάρι & Θαλασσινά
Ταζίν Σαρδέλας
Μπαλάκια σαρδέλας με σερμούλα σε πικάντικη σάλτσα ντομάτας-πιπεριάς – κουζίνα των ακτών από το Εσαουίρα.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος50 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΜέτριο
Θερμίδεςπερ. 420
Υλικά · για 4 μερίδες
600 γρ. φιλέτο σαρδέλας (εναλλακτικά σκουμπρί)
1 ματσάκι κόλιαντρο
3 σκελίδες σκόρδο
2 κ.γ. κύμινο
1 κ.γ. πάπρικα
1 κονσέρβα ψιλοκομμένη ντομάτα (400 γρ.)
1 κόκκινη πιπεριά
1 λεμόνι
2 κ.σ. ρύζι (ωμό)
1 πρέζα τσίλι σε σκόνη
5 κ.σ. ελαιόλαδο
Αλάτι
Παρασκευή
- Ψιλοκόψτε ή κόψτε στη μηχανή τα φιλέτα σαρδέλας μαζί με τα μισά από το κόλιαντρο, το σκόρδο και το κύμινο.
- Ανακατέψτε με το ωμό ρύζι, το αλάτι και την πάπρικα και πλάστε μπαλάκια στο μέγεθος καρυδιού.
- Σοτάρετε το υπόλοιπο σκόρδο στο ελαιόλαδο, προσθέστε την ντομάτα, τις λωρίδες πιπεριάς και τα υπόλοιπα μπαχαρικά.
- Αφήστε τη σάλτσα να σιγοβράσει για 10 λεπτά και αλατίστε.
- Βάλτε μέσα τα μπαλάκια σαρδέλας και σιγοβράστε σκεπασμένα για 25 λεπτά – το ρύζι ψήνεται μέσα στα μπαλάκια.
- Σερβίρετε με φέτες λεμονιού και το υπόλοιπο κόλιαντρο – με πίτα.