Μπαϊνγκάν Μπάρτα

Κουζίνα Ινδική · Πιάτα Λαχανικών

Μπαϊνγκάν Μπάρτα

Μελιτζάνες ψημένες σε ανοιχτή φλόγα, λιωμένες και σιγοβρασμένες με κρεμμύδι, ντομάτα και τζίντζερ.

Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →
Χρόνος50 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΜέτριο
Θερμίδεςπερ. 260

Υλικά · για 4 μερίδες

Παρασκευή

  1. Αλείψτε τις μελιτζάνες με 1 κ.σ. λάδι, τρυπήστε τις πολλές φορές με το πιρούνι και ψήστε τις ολόκληρες πάνω από τη φλόγα του γκαζιού ή κάτω από το καυτό γκριλ του φούρνου για 15–20 λεπτά, γυρίζοντάς τις, μέχρι να μαυρίσουν και να ζαρώσουν φανερά.
  2. Αφήστε τις καυτές μελιτζάνες σκεπασμένες να ξεθυμάνουν 10 λεπτά, μετά αφαιρέστε την καμένη φλούδα και λιώστε τη σάρκα χοντρά με το πιρούνι.
  3. Κόψτε τα κρεμμύδια σε ψιλή κύβους και σοτάρετέ τα στο υπόλοιπο λάδι για 8 λεπτά μέχρι να ροδίσουν, μετά προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο, το τζίντζερ και τις πράσινες πιπεριές τσίλι για 1 λεπτό.
  4. Πασπαλίστε τους σπόρους κύμινου, τον κουρκουμά και το γκαράμ μασάλα και τσιγαρίστε 30 δευτ., μέχρι το λάδι να πάρει κίτρινο χρώμα.
  5. Προσθέστε τις κομμένες ντομάτες, αλατίστε και αφήστε να πήξουν 8 λεπτά, μέχρι να λιώσουν και το λάδι να ξεχωρίσει στην άκρη του τηγανιού.
  6. Ανακατέψτε τη σάρκα της μελιτζάνας, σιγοβράστε ασκέπαστα 8–10 λεπτά μέχρι το μείγμα να πυκνώσει, και σερβίρετε πασπαλισμένο με κόλιανδρο μαζί με ρότι ή ρύζι.
#βίγκαν#χορτοφαγικό#μελιτζάνα#λαχανικά