Κουζίνα Ινδική · Πιάτα Λαχανικών
Μπαϊνγκάν Μπάρτα
Μελιτζάνες ψημένες σε ανοιχτή φλόγα, λιωμένες και σιγοβρασμένες με κρεμμύδι, ντομάτα και τζίντζερ.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος50 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΜέτριο
Θερμίδεςπερ. 260
Υλικά · για 4 μερίδες
2 μεγάλες μελιτζάνες (περ. 800 γρ)
2 κρεμμύδια
3 ντομάτες
4 σκελίδες σκόρδο
1 κομμάτι τζίντζερ (3 εκ.)
2 πράσινες πιπεριές τσίλι
1 κ.γ. σπόροι κύμινου
1/2 κ.γ. κουρκουμάς
1/2 κ.γ. γκαράμ μασάλα
4 κ.σ. λάδι
1/2 ματσάκι κόλιανδρο
Αλάτι
Παρασκευή
- Αλείψτε τις μελιτζάνες με 1 κ.σ. λάδι, τρυπήστε τις πολλές φορές με το πιρούνι και ψήστε τις ολόκληρες πάνω από τη φλόγα του γκαζιού ή κάτω από το καυτό γκριλ του φούρνου για 15–20 λεπτά, γυρίζοντάς τις, μέχρι να μαυρίσουν και να ζαρώσουν φανερά.
- Αφήστε τις καυτές μελιτζάνες σκεπασμένες να ξεθυμάνουν 10 λεπτά, μετά αφαιρέστε την καμένη φλούδα και λιώστε τη σάρκα χοντρά με το πιρούνι.
- Κόψτε τα κρεμμύδια σε ψιλή κύβους και σοτάρετέ τα στο υπόλοιπο λάδι για 8 λεπτά μέχρι να ροδίσουν, μετά προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο, το τζίντζερ και τις πράσινες πιπεριές τσίλι για 1 λεπτό.
- Πασπαλίστε τους σπόρους κύμινου, τον κουρκουμά και το γκαράμ μασάλα και τσιγαρίστε 30 δευτ., μέχρι το λάδι να πάρει κίτρινο χρώμα.
- Προσθέστε τις κομμένες ντομάτες, αλατίστε και αφήστε να πήξουν 8 λεπτά, μέχρι να λιώσουν και το λάδι να ξεχωρίσει στην άκρη του τηγανιού.
- Ανακατέψτε τη σάρκα της μελιτζάνας, σιγοβράστε ασκέπαστα 8–10 λεπτά μέχρι το μείγμα να πυκνώσει, και σερβίρετε πασπαλισμένο με κόλιανδρο μαζί με ρότι ή ρύζι.