Κουζίνα Ινδική · Πιάτα Λαχανικών
Άλου Γκόμπι
Χρυσοτηγανισμένο κουνουπίδι με πατάτες, κουρκουμά και τζίντζερ – ξηρό σοτάρισμα γεμάτο ψητές γεύσεις.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος40 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 280
Υλικά · για 4 μερίδες
1 κουνουπίδι
400 γρ. πατάτες
1 κρεμμύδι
2 ντομάτες
1 κομμάτι τζίντζερ (3 εκ.)
1 πράσινη πιπεριά τσίλι
1 κ.γ. σπόρους κύμινου
1 κ.γ. κουρκουμά
1 κ.γ. τριμμένο κόλιαντρο
1/2 κ.γ. γκαράμ μασάλα
4 κ.σ. λάδι
Αλάτι
1/2 ματσάκι φρέσκο κόλιαντρο
Παρασκευή
- Χωρίστε το κουνουπίδι σε μικρά μπουκετάκια, καθαρίστε τις πατάτες και κόψτε τις σε κύβους.
- Σοτάρετε τις πατάτες στο καυτό λάδι 5 λεπτά, προσθέστε το κουνουπίδι και σοτάρετε μαζί άλλα 5 λεπτά, μέχρι να πάρουν χρώμα και τα δύο· βγάλτε τα.
- Αφήστε τους σπόρους κύμινου να τσιτσιρίσουν στο υπόλοιπο λάδι, σοτάρετε το κρεμμύδι μέχρι να χρυσίσει.
- Ανακατέψτε το τριμμένο τζίντζερ, την πιπεριά τσίλι, τον κουρκουμά και το κόλιαντρο, προσθέστε τις ντομάτες σε κύβους και σιγοβράστε μαζί 3 λεπτά.
- Βάλτε πάλι μέσα τα λαχανικά, αλατίστε και μαγειρέψτε σκεπασμένα σε χαμηλή φωτιά 12-15 λεπτά – μόνο κουνήστε το τηγάνι, μην ανακατεύετε, αλλιώς διαλύεται.
- Ολοκληρώστε με γκαράμ μασάλα και κόλιαντρο – με ρύζι, ναν ή ως συνοδευτικό.