Κουζίνα Ινδική · Πιάτα Λαχανικών
Αλού Μπαϊνγκάν
Πατάτες και κομμάτια μελιτζάνας σιγομαγειρεμένα σε μασάλα κρεμμυδιού-ντομάτας, μέχρι τα λαχανικά να απορροφήσουν τα μπαχαρικά.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος45 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 340
Υλικά · για 4 μερίδες
600 γρ. πατάτες
600 γρ. μελιτζάνα
2 κρεμμύδια
4 ντομάτες
1 κ.σ. πάστα τζίντζερ-σκόρδου
1 κ.γ. κύμινο
1 κ.γ. κουρκουμάς
2 κ.γ. σκόνη κόλιαντρου
1 κ.γ. σκόνη τσίλι Κασμίρ
1/2 κ.γ. γκαράμ μασάλα
5 κ.σ. λάδι
1/2 ματσάκι κόλιαντρο
Παρασκευή
- Ξεφλουδίστε τις πατάτες και κόψτε τις σε κομμάτια 3 εκ., κόψτε τη μελιτζάνα σε κομμάτια ίδιου μεγέθους και αφήστε τη σε αλατισμένο νερό μέχρι να τη χρησιμοποιήσετε, ώστε να παραμείνει ανοιχτόχρωμη.
- Ζεστάνετε λάδι σε φαρδιά κατσαρόλα, αφήστε το κύμινο να πεταχτεί 30 δευτ. και τηγανίστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια 6 λεπτά μέχρι να χρυσίσουν.
- Προσθέστε την πάστα τζίντζερ-σκόρδου για 2 λεπτά, μετά καβουρδίστε κουρκουμά, σκόνη κόλιαντρου και σκόνη τσίλι 20 δευτ. και προσθέστε τις κομμένες σε κύβους ντομάτες.
- Σιγοβράστε τις ντομάτες ξεσκέπαστες 8 λεπτά, μέχρι να δημιουργηθεί πηχτή πάστα και να φανεί το λάδι στην άκρη.
- Προσθέστε πατάτες και τα στραγγισμένα κομμάτια μελιτζάνας, αλατίστε, ρίξτε 150 μλ νερό και σιγοβράστε σκεπασμένα σε χαμηλή φωτιά 20 λεπτά, γυρίζοντας προσεκτικά δύο φορές, μέχρι όλα να μαλακώσουν.
- Αφαιρέστε το καπάκι, σιγοβράστε 3 λεπτά, δοκιμάστε με γκαράμ μασάλα και σερβίρετε πασπαλισμένο με ψιλοκομμένο κόλιαντρο με πίτα.