Κουζίνα Ινδική · Πιάτα Λαχανικών
Μπαρβάν Μπαϊνγκάν
Μικρές μελιτζάνες χαραγμένες σταυρωτά, γεμισμένες με καβουρδισμένη μασάλα φιστικιού-σουσαμιού και σιγομαγειρεμένες μαλακές σε κλειστή κατσαρόλα.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος50 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΜέτριο
Θερμίδεςπερ. 390
Υλικά · για 4 μερίδες
1 κιλό μικρές μελιτζάνες
80 γρ. φιστίκια
3 κ.σ. σουσάμι
3 κ.σ. τριμμένη καρύδα
2 κ.σ. σπόροι κόλιαντρου
1 κ.γ. κύμινο
1 κ.γ. κουρκουμάς
1 κ.γ. σκόνη τσίλι Κασμίρ
1 κ.σ. πάστα ταμαρίνδι
1 κρεμμύδι
6 κ.σ. λάδι
Αλάτι
Παρασκευή
- Πλύνετε τις μελιτζάνες, αφήστε το κοτσάνι και χαράξτε κάθε καρπό σταυρωτά από κάτω μέχρι λίγο πριν το κοτσάνι, ώστε να κρατάει τη μορφή της.
- Καβουρδίστε φιστίκια, σουσάμι, τριμμένη καρύδα, σπόρους κόλιαντρου και κύμινο διαδοχικά σε στεγνό τηγάνι από 2–3 λεπτά, μέχρι να μυρίσουν και να ξανθίσουν, αφήστε να κρυώσουν και τρίψτε χοντρά στο μπλέντερ.
- Ανακατέψτε το τριμμένο μείγμα με κουρκουμά, σκόνη τσίλι, πάστα ταμαρίνδι, 1 κ.γ. αλάτι και 3 κ.σ. νερό σε σφιχτή πάστα και πιέστε την μέσα στις χαρακιές των μελιτζάνων.
- Ζεστάνετε λάδι σε φαρδιά κατσαρόλα, τηγανίστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι 5 λεπτά μέχρι να χρυσίσει και σοτάρετε την υπόλοιπη πάστα μασάλα 2 λεπτά.
- Τοποθετήστε τις γεμιστές μελιτζάνες η μία δίπλα στην άλλη, ρίξτε 150 μλ νερό και σιγοβράστε σκεπασμένα σε ήπια φωτιά 25–30 λεπτά, γυρίζοντάς τις προσεκτικά κάθε 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν εντελώς.
- Αφαιρέστε το καπάκι, σιγοβράστε τη σάλτσα 5 λεπτά μέχρι να δέσει πηχτή στις μελιτζάνες, και σερβίρετε με ρότι ή ρύζι.