Κουζίνα Λεβαντίνικη · Σούπες & Μαγειρευτά
Άντας μπι Χάμοντ
Ξινή σούπα φακής με σέσκουλα, κύβους πατάτας, άφθονο λεμόνι και φρέσκο κόλιαντρο.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος55 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 320
Υλικά · για 4 μερίδες
250 γρ. καφέ φακές
400 γρ. σέσκουλα
2 πατάτες
1 κρεμμύδι
5 σκελίδες σκόρδο
1 ματσάκι φρέσκος κόλιαντρος
2 λεμόνια
1,5 λίτρο ζωμός λαχανικών
5 κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι, πιπέρι
Παρασκευή
- Ξεπλένουμε τις φακές, καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε κύβους 1,5 εκ.· πλένουμε τα σέσκουλα, κόβουμε τους μίσχους σε κομμάτια και τα φύλλα σε φαρδιές λωρίδες.
- Βράζουμε τις φακές με τον ζωμό ασκέπαστα σε μέτρια φωτιά 20 λεπτά, ξαφρίζοντας τον αφρό, μέχρι να είναι σχεδόν μαλακές.
- Προσθέτουμε πατάτες και μίσχους σέσκουλου και βράζουμε άλλα 10 λεπτά, μετά ανακατεύουμε τα φύλλα σέσκουλου και τα αφήνουμε 5 λεπτά να λιώσουν.
- Στο μεταξύ ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σοτάρουμε στο ελαιόλαδο 6–7 λεπτά μέχρι να χρυσίσει, προσθέτουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο με τον ψιλοκομμένο κόλιαντρο και σοτάρουμε 1 λεπτό, μέχρι να ευωδιάσουν όλα έντονα.
- Ανακατεύουμε αυτό το μείγμα μπαχαρικών μέσα στη σούπα και αφήνουμε ακόμη 5 λεπτά να δέσουν οι γεύσεις.
- Δίνουμε γεύση με χυμό 1,5 λεμονιού, αλάτι και πιπέρι για έντονη ξινή γεύση και σερβίρουμε χλιαρή ή ζεστή με τις υπόλοιπες φέτες λεμονιού.