طورلو الخضار
باذنجان وكوسا وفاصولياء وبطاطا تُطهى في الفرن مع الطماطم وزيت الزيتون فتصير طبق خضار غنياً بعصارته.
فتح في باحث الوصفات ←الوقت80 دقيقة
الحصص4
المستوىسهل
السعراتحوالي 300
المكوّنات · لـ 4 حصص
1 باذنجانة
2 كوسا
2 حبة بطاطا
200 جم فاصولياء خضراء
2 فلفل مدبب أخضر
3 حبات طماطم
1 بصلة
3 فصوص ثوم
2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
6 ملاعق كبيرة زيت زيتون
250 مل مرق خضار
ملح، فلفل
طريقة التحضير
- قطّع الباذنجانة مكعبات بحجم 3 سم، ملّحها بسخاء واتركها 20 دقيقة لتطرح ماءها، ثم اشطفها وجفّفها – هكذا يصير طعمها ألطف وتمتص زيتاً أقل.
- قطّع الكوسا والبطاطا والفلفل المدبب قطعاً بحجم مشابه، نظّف الفاصولياء ونصّفها؛ سخّن الفرن على 180 درجة.
- قلّب البصل والثوم في 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون داخل صينية عميقة 5 دقائق، أضف معجون الطماطم وحمّصه دقيقة واحدة حتى تفوح رائحته الداكنة.
- أضف كل الخضار، اخلطها ببقية زيت الزيتون ووزّع الطماطم المقطّعة مكعبات فوقها.
- أضف المرق، ملّح وفلفل واطبخها مغطاة في الفرن 45-50 دقيقة حتى تطرى البطاطا وتغرق الخضار في عصارتها.
- ارفع الغطاء واتركها 10 دقائق مكشوفة، ثم قدّم الطورلو فاتراً مع الأرز أو الخبز التركي.