ओत कावुरमासी
एजियन क्षेत्र की जंगली जड़ी-बूटियां, ज़ैतून के तेल में भूनी जाती हैं और खूब नींबू के साथ हल्की गरम परोसी जाती हैं।
रेसिपी फ़ाइंडर में खोलें →समय25 मिनट
सर्विंग्स4
स्तरआसान
कैलोरीलगभग 190
सामग्री · 4 सर्विंग्स के लिए
400 ग्राम चार्ड
200 ग्राम डैंडेलियन के पत्ते
1 गुच्छा सौंफ का साग
1 प्याज़
2 लहसुन की कलियां
6 बड़े चम्मच ज़ैतून का तेल
1 नींबू
1 छोटा चम्मच नमक
बनाने की विधि
- चार्ड, डैंडेलियन के पत्ते और सौंफ का साग कई बार अच्छी तरह धोएं, चार्ड के मोटे डंठल हटा दें और सबको 3 सेंटीमीटर चौड़ी पट्टियों में काटें।
- खूब नमकीन पानी उबालें, जड़ी-बूटियों को 2 मिनट उबालें, तुरंत ठंडे पानी में डालें और अच्छी तरह निचोड़ लें – इससे कड़वापन निकल जाता है।
- प्याज़ को बारीक आधे छल्लों में काटें और लहसुन को पतले टुकड़ों में काटें।
- एक चौड़े पैन में 4 बड़े चम्मच ज़ैतून का तेल गरम करें और प्याज़ को मध्यम आंच पर 5-6 मिनट पारदर्शी होने तक भूनें, फिर लहसुन को 1 मिनट खुशबू आने तक भूनें।
- निचोड़ी हुई जड़ी-बूटियां डालें, नमक डालें और बिना ढके 4-5 मिनट पलटते हुए भूनें, जब तक नमी सूख न जाए और सब चमकदार न हो जाए।
- हल्का गरम ही चौड़ी प्लेट में सजाएं, बचा हुआ ज़ैतून का तेल छिड़कें और निचोड़ने के लिए नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।