Κουζίνα τουρκική · Σαλάτες & Μεζέδες
Σοταρισμένα Άγρια Χόρτα
Άγρια χόρτα του Αιγαίου, σοταρισμένα σε ελαιόλαδο και σερβιρισμένα χλιαρά με άφθονο λεμόνι.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος25 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 190
Υλικά · για 4 μερίδες
400 γρ. σέσκουλα
200 γρ. φύλλα ραδίκια
1 ματσάκι φύλλα μάραθο
1 κρεμμύδι
2 σκελίδες σκόρδο
6 κ.σ. ελαιόλαδο
1 λεμόνι
1 κ.γ. αλάτι
Παρασκευή
- Πλύνετε καλά σέσκουλα, ραδίκια και μάραθο πολλές φορές, αφαιρέστε τα χοντρά κοτσάνια των σέσκουλων και κόψτε τα όλα σε λωρίδες πλάτους 3 εκ.
- Βράστε άφθονο αλατισμένο νερό, ζεματίστε τα χόρτα 2 λεπτά, περάστε τα αμέσως από κρύο νερό και στύψτε τα καλά — έτσι φεύγει η πικράδα.
- Κόψτε το κρεμμύδι σε ψιλά μισοφέγγαρα και κόψτε το σκόρδο σε λεπτές φέτες.
- Ζεστάνετε 4 κ.σ. ελαιόλαδο σε φαρδύ τηγάνι και σοτάρετε το κρεμμύδι 5–6 λεπτά σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει διάφανο, μετά προσθέστε το σκόρδο 1 λεπτό μέχρι να μυρίσει.
- Προσθέστε τα στυμμένα χόρτα, αλατίστε και σοτάρετε ξεσκέπαστα 4–5 λεπτά ανακατεύοντας, μέχρι να εξατμιστεί η υγρασία και όλα να γυαλίζουν.
- Σερβίρετε χλιαρά σε ρηχή πιατέλα, περιχύστε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο και προσφέρετε με φέτες λεμονιού για στίψιμο.