Κουζίνα Μαροκινή · Σούπες & Μαγειρευτά
Χαρίρα
Κρεμώδης σούπα ντομάτας με φακές και ρεβίθια, με ρας ελ χανούτ – η περίφημη σούπα του Ραμαζανιού στο Μαρόκο.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος70 λεπτ.
Μερίδες6
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 380
Υλικά · για 6 μερίδες
150 γρ. καφέ φακές
1 κονσέρβα ρεβίθια (400 γρ.)
1 κονσέρβα ψιλοκομμένη ντομάτα (400 γρ.)
200 γρ. μοσχαρίσιο κρέας (κομμένο σε κύβους, προαιρετικά)
2 κρεμμύδια
2 στελέχη σέλινο
1 κ.γ. ρας ελ χανούτ
1 κ.γ. κουρκουμά
1/2 κ.γ. τζίντζερ (σε σκόνη)
3 κ.σ. αλεύρι
1/2 ματσάκι κόλιαντρο
1/2 ματσάκι μαϊντανός
1 λεμόνι
3 κ.σ. ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι
Παρασκευή
- Ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια και το σέλινο και σοτάρετέ τα στο ελαιόλαδο μαζί με το κρέας για 5 λεπτά.
- Προσθέστε το ρας ελ χανούτ, τον κουρκουμά και το τζίντζερ και σοτάρετε για λίγο ακόμα.
- Προσθέστε την ντομάτα, τις φακές και 1,5 λίτρο νερό και αφήστε να σιγοβράσει για 40 λεπτά.
- Προσθέστε τα στραγγισμένα ρεβίθια και τα μισά ψιλοκομμένα μυρωδικά.
- Ανακατέψτε το αλεύρι με 150 ml κρύο νερό μέχρι να γίνει λείο και προσθέστε το ανακατεύοντας συνεχώς – έτσι η χαρίρα γίνεται βελούδινη και πηχτή.
- Σιγοβράστε για ακόμα 10 λεπτά ανακατεύοντας συχνά· αλατοπιπερώστε.
- Σερβίρετε με τα υπόλοιπα μυρωδικά και φέτες λεμονιού – παραδοσιακά με χουρμάδες σαν συνοδευτικό.