Κουζίνα Ινδική · Πρωινό & Αυγά
Γκόμπι Παράθα
Φλατμπρεντ ολικής άλεσης με πικάντικη γέμιση κουνουπιδιού, ψημένο στο τηγάνι με γκι μέχρι να ροδίσει και σερβιρισμένο με βούτυρο.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος60 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΜέτριο
Θερμίδεςπερ. 420
Υλικά · για 4 μερίδες
400 γρ αλεύρι σίτου ολικής άλεσης (Άττα)
1 μικρό κουνουπίδι
2 πράσινα τσίλι
1 κομμάτι τζίντζερ (3 εκ.)
1 κ.γ. Γκαράμ Μασάλα
1 κ.γ. Άμτσουρ (σκόνη μάνγκο)
1 κ.γ. σπόροι κύμινου
1/2 ματσάκι κόλιανδρο
3 κ.σ. γκι
1 κ.σ. βούτυρο
Αλάτι
Παρασκευή
- Ζυμώστε το αλεύρι με 1 κ.γ. αλάτι και περίπου 250 ml χλιαρό νερό σε μια απαλή ζύμη, αλείψτε με 1 κ.γ. γκι και αφήστε σκεπασμένη να ξεκουραστεί 30 λεπτά.
- Τρίψτε λεπτά το κουνουπίδι, ανακατέψτε με 1 κ.γ. αλάτι, αφήστε να τραβήξει 10 λεπτά και στύψτε το δυνατά μετά σε πανί κουζίνας – όσο πιο στεγνή η γέμιση, τόσο πιο εύκολα ανοίγεται το παράθα.
- Ψιλοκόψτε τσίλι, τζίντζερ και κόλιανδρο και ανακατέψτε τα με Γκαράμ Μασάλα, Άμτσουρ και τους χοντροτριμμένους σε γουδί σπόρους κύμινου μέσα στο κουνουπίδι.
- Χωρίστε τη ζύμη σε οκτώ μπάλες, ανοίξτε κάθε μία σε δίσκο 10 εκ., βάλτε 2 κ.σ. γέμισης στο κέντρο, διπλώστε την άκρη πάνω από τη γέμιση και σφραγίστε καλά.
- Ανοίξτε προσεκτικά τις γεμιστές μπάλες με τον πλάστη σε διάμετρο 18 εκ. και ψήστε τις σε στεγνό τηγάνι σε μέτρια φωτιά κάθε πλευρά 2 λεπτά, αλείφοντας με γκι, μέχρι να εμφανιστούν καφετιές κηλίδες.
- Αλείψτε τα ζεστά παράθα με ένα κομμάτι βούτυρο, στοιβάξτε τα το ένα πάνω στο άλλο και σερβίρετε αμέσως με γιαούρτι ή τουρσί λαχανικά.