Κουζίνα Μαροκινή · Σαλάτες & Μεζέδες
Σαλάτα Μάραθου με Πορτοκάλι
Πολύ λεπτά κομμένος μάραθος με ζουμερά φιλέτα πορτοκαλιού, μαύρες ελιές και μια πινελιά ανθόνερου πορτοκαλιού.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος20 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 190
Υλικά · για 4 μερίδες
2 βολβοί μάραθου
3 πορτοκάλια
80 γρ. μαύρες ελιές
1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι
4 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. ανθόνερο πορτοκαλιού
1 κ.σ. χυμό λεμονιού
1/2 ματσάκι μαϊντανό
Αλάτι, πιπέρι
Παρασκευή
- Πλύνετε τους βολβούς μάραθου, αφαιρέστε το σκληρό κοτσάνι σφηνοειδώς και κρατήστε τα τρυφερά φύλλα του μάραθου για το πασπάλισμα.
- Κόψτε τον μάραθο σε πολύ λεπτές φέτες με μια μαντολίνα ή πολύ κοφτερό μαχαίρι και αφήστε τον 10 λεπτά σε παγωμένο νερό, μέχρι να κυματίζει ελαφρά και να γίνει τραγανός.
- Ξεφλουδίστε τα πορτοκάλια έτσι ώστε να αφαιρεθεί εντελώς η λευκή μεμβράνη, κόψτε τα φιλέτα ανάμεσα στις μεμβράνες και συλλέξτε τον χυμό που βγαίνει.
- Κόψτε το κόκκινο κρεμμύδι σε πολύ λεπτούς κρίκους και αφήστε το 5 λεπτά μέσα στον χυμό πορτοκαλιού που συλλέξατε – έτσι χάνει την έντονη γεύση του.
- Ανακατέψτε τον χυμό πορτοκαλιού με το ελαιόλαδο, τον χυμό λεμονιού, το ανθόνερο πορτοκαλιού, αλάτι και πιπέρι και ανακατέψτε με τον καλά στραγγισμένο μάραθο.
- Προσθέστε απαλά τα φιλέτα πορτοκαλιού και τις ελιές, πασπαλίστε με τα φύλλα μάραθου και μαϊντανό και σερβίρετε αμέσως κρύο.