Κουζίνα Μαροκινή · Σαλάτες & Μεζέδες
Μπακούλα (Σαλάτα με Μολόχα)
Ατμοπλασμένα φύλλα σπανακιού και βοτάνων ψιλοκομμένα με σκόρδο, αλατισμένο λεμόνι και ελιές σε ένα χλιαρό μεζέ.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος45 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΜέτριο
Θερμίδεςπερ. 190
Υλικά · για 4 μερίδες
1 κιλό σπανάκι (εναλλακτικά φύλλα μολόχας)
1 ματσάκι μαϊντανό
1/2 ματσάκι κόλιανδρο
5 σκελίδες σκόρδο
1/2 αλατισμένο λεμόνι
80 γρ. πράσινες ελιές
1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα
1 κ.γ. κύμινο
6 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.σ. χυμό λεμονιού
Αλάτι, πιπέρι
Παρασκευή
- Πλύνετε καλά το σπανάκι σε αρκετά νερά και αφαιρέστε τα χοντρά κοτσάνια· πλύνετε τον μαϊντανό και τον κόλιανδρο και στεγνώστε τα τινάζοντάς τα.
- Ατμίστε τα φύλλα και τα βότανα μαζί σε έναν ατμομάγειρα πάνω από βραστό νερό για 12–15 λεπτά, μέχρι όλα να έχουν πέσει εντελώς και να έχουν γίνει σκούρα πράσινα.
- Στύψτε καλά τα ατμισμένα φύλλα και ψιλοκόψτε τα χοντρά σε μια σανίδα με το μαχαίρι – μην τα πολτοποιήσετε, η σαλάτα πρέπει να διατηρήσει υφή.
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα φαρδύ τηγάνι, αφήστε το ψιλοκομμένο σκόρδο να σοταριστεί 1 λεπτό και ανακατέψτε την πάπρικα και το κύμινο.
- Προσθέστε τα ψιλοκομμένα φύλλα και σοτάρετε ασκέπαστα σε μέτρια φωτιά 10–12 λεπτά, γυρίζοντας συνεχώς, μέχρι το υγρό να εξατμιστεί και το μείγμα να γυαλίζει.
- Ανακατέψτε απαλά το ψιλοκομμένο αλατισμένο λεμόνι, τις ελιές και τον χυμό λεμονιού, αλατοπιπερώστε και σερβίρετε χλιαρό ως μεζέ.