Κουζίνα ισπανική · Ψάρι & Θαλασσινά
Μπακαλιάρος α λα Λιάουνα
Καταλανικός φουρνιστός μπακαλιάρος σε ταψί, περιχυμένος με χρυσαφένιο λάδι σκόρδου, πάπρικα και λευκό κρασί.
Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →Χρόνος40 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΜέτριο
Θερμίδεςπερ. 420
Υλικά · για 4 μερίδες
4 φιλέτα μπακαλιάρου (των 150 γρ. περίπου, εναλλακτικά χάλιμπατ)
8 σκελίδες σκόρδο
1 κ.γ. γλυκιά πάπρικα
1/2 κ.γ. καυτερή πάπρικα
150 ml λευκό κρασί
3 κ.σ. αλεύρι
100 ml ελαιόλαδο
1/2 ματσάκι μαϊντανό
Αλάτι, πιπέρι
Παρασκευή
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220 °C πάνω-κάτω αντίσταση, στεγνώστε τα φιλέτα μπακαλιάρου, αλατίστε και περάστε τα ελαφρά στο αλεύρι, τινάξτε το περιττό.
- Ζεστάνετε το μισό ελαιόλαδο σε τηγάνι και τσιγαρίστε τα φιλέτα με το δέρμα προς τα κάτω 2 λεπτά, μέχρι το αλεύρι να χρυσίσει· μην τα ψήσετε εντελώς ακόμα.
- Βάλτε τα φιλέτα με το δέρμα προς τα κάτω σε ρηχό μεταλλικό ταψί και ψήστε στον καυτό φούρνο 6–8 λεπτά.
- Στο μεταξύ αφήστε το κομμένο σε λεπτές φέτες σκόρδο να χρυσίσει στο υπόλοιπο ελαιόλαδο σε χαμηλή φωτιά 3 λεπτά, αποσύρετε από τη φωτιά και ανακατέψτε και τις δύο πάπρικες.
- Σβήστε το λάδι σκόρδου με το λευκό κρασί, βράστε στιγμιαία και ρίξτε πάνω στο ψάρι· ψήστε άλλα 5 λεπτά στον φούρνο, μέχρι ο ζωμός γύρω από τα φιλέτα να αναβράζει ελαφρά.
- Πασπαλίστε με πιπέρι και άφθονο ψιλοκομμένο μαϊντανό και σερβίρετε αμέσως κατευθείαν στο ταψί με ψωμί για βούτηγμα.