Αντάς μπελ Σελκ

Κουζίνα Μαροκινή · Σούπες & Μαγειρευτά

Αντάς μπελ Σελκ

Καφέ φακές με σέσκουλα και καφετιασμένο σκόρδο βρασμένα μέχρι να μαλακώσουν, ολοκληρωμένα με γενναιόδωρη ποσότητα ελαιολάδου.

Άνοιγμα στην εύρεση συνταγών →
Χρόνος55 λεπτ.
Μερίδες4
ΕπίπεδοΕύκολο
Θερμίδεςπερ. 350

Υλικά · για 4 μερίδες

Παρασκευή

  1. Ξεπλύνετε τις φακές σε σουρωτήρι και ξεδιαλέξτε τις, ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια και κόψτε το σκόρδο σε λεπτές φέτες.
  2. Ζεστάνετε 3 κ.σ. ελαιόλαδο σε κατσαρόλα και σοτάρετε τα κρεμμύδια 6 λεπτά σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσουν, μετά προσθέστε το μισό σκόρδο με κύμινο και πάπρικα και σοτάρετε 1 λεπτό ακόμα.
  3. Προσθέστε τις φακές, ρίξτε 1 λίτρο ζεστό νερό και σιγοβράστε σκεπασμένα 25 λεπτά, μέχρι να είναι σχεδόν μαλακές αλλά να κρατούν ακόμα το σχήμα τους.
  4. Κόψτε τα κοτσάνια σέσκουλου σε κομμάτια 2 εκ., τα φύλλα σε φαρδιές λωρίδες, προσθέστε τα κοτσάνια και μαγειρέψτε μαζί 5 λεπτά.
  5. Προσθέστε τα φύλλα, αλατοπιπερώστε και μαγειρέψτε ασκέπαστα άλλα 8–10 λεπτά, μέχρι οι φακές να γίνουν κρεμώδεις και το φαγητό να δέσει.
  6. Τηγανίστε το υπόλοιπο σκόρδο σε 3 κ.σ. ελαιόλαδο μέχρι να χρυσίσει, περιχύστε πάνω από το φαγητό και σερβίρετε με ψιλοκομμένο κόλιανδρο και φέτες λεμονιού.
#φακές#λαχανικά#βίγκαν#σούπα#οικονομικό